Milyonlarca gencin ter dökeceği YKS için geri sayım başladı. Sınav stresiyle başa çıkmanın yolu, son dakikada yapılan yoğun akademik çalışmalardan değil, doğru bir zihinsel hazırlıktan geçiyor.
SINAV ÖNCESİ SÜREÇTE VERİMİ ARTIRMANIN YOLLARI
Akademik yükleme yerine dengeyi seçin
Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, son günlerde büyük akademik sıçramalar beklemenin gerçekçi olmadığını söylüyor. Ailelerin net sayılarını veya eksik konuları sorgulamayı bırakması gerekiyor. Gençler bu dönemde denetlenmeye değil, desteklenmeye ihtiyaç duyuyor. Yeni konu öğrenmek yerine bildiklerinizi gözden geçirmek ve uyku düzeninizi korumak çok daha etkili bir yöntem.
Kaygıyı yönetmek başarının anahtarıdır
Zihninizden geçen "ya başaramazsam" gibi olumsuz düşünceler gerçek değil, sadece kaygının bir oyunu. Bir gece uykusuz kalmak veya sınav anında heyecanlanmak her şeyin bittiği anlamına gelmez. Bu sınav hayatınızdaki önemli duraklardan biri olsa da, geleceğinizin ve kişiliğinizin tek belirleyicisi değil. Son günlerde sizi huzursuz edecek ortamlardan uzak durarak enerjinizi sınav gününe saklayın.
