Yaz aylarında vücudun ısı dengesini korumak için terlemesi normal bir süreç olsa da bunun aşırıya kaçması veya hiç gerçekleşmemesi farklı sağlık sorunlarına işaret ediyor.
Terleme dengesi
Vücudumuz terleme yoluyla hem zararlı toksinleri atar hem de iç sıcaklığını sabit tutmaya çalışır. Ancak hiç terlememek vücudun soğuma mekanizmasının bozulmasına ve sıcak çarpması gibi ciddi risklere yol açabilir. Bunun aksine aşırı terleme ise vücutta mineral ve sıvı kaybını tetikleyerek tansiyon düşüklüğü veya bayılma gibi sonuçlar doğurur. Sağlıklı bir yaz geçirmek için ağır egzersizlerden kaçınmak ve pamuklu kıyafetler tercih etmek uzmanların önerileri arasında yer alıyor.
DOĞRU SIVI TÜKETİMİ NASIL OLMALI
Kalp ve böbrek hastaları başta olmak üzere herkesin yazın sıvı ihtiyacı artış gösterir. Yetişkin bir bireyin günlük ortalama 3 litre su içmesi vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını destekler. İdrar renginin açık sarı olması, vücudun yeterli sıvı aldığının en somut göstergelerinden biridir. Kronik rahatsızlığı olanların ise sıvı kısıtlaması konusunda mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir.
