Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü, Sağlıklı Hayat Saatleri Programı çerçevesinde ilçe sakinlerine yönelik önemli bir bilgilendirme etkinliğine ev sahipliği yaptı. Süper Yaşlı Olmak Mümkün mü?, Sağlıklı Yaş Almanın Sırları başlığıyla düzenlenen eğitimde, Uzm. Dr. Gökçe Aydın sağlıklı bir yaşlanma sürecinin püf noktalarını paylaştı.
Fiziksel ve Zihinsel Sağlığın Korunması
Uzm. Dr. Gökçe Aydın, sağlıklı yaşlanmanın sadece uzun bir ömür sürmekle sınırlı olmadığını, asıl hedefin ilerleyen yaşlarda da bağımsız ve aktif bir yaşam sürdürebilmek olduğunu vurguladı. Aydın, bireylerin günlük ihtiyaçlarını başkasına ihtiyaç duymadan karşılayabilmesinin, hareket kabiliyetini korumasının ve sosyal hayata katılım sağlamasının sağlıklı yaşlanmanın temel göstergeleri olduğunu ifade etti.
Hareket ve Beslenmenin Önemi
Yaş ilerledikçe kas kütlesi ve gücünde azalma, denge sorunları gibi fiziksel değişimlerin yaşanabildiğine dikkat çeken Aydın, bu etkileri en aza indirmek için düzenli fiziksel aktivitenin şart olduğunu belirtti. Kişinin kendi sağlık durumuna uygun yürüyüş gibi aktivitelerin günlük rutine dahil edilmesini öneren uzman doktor, beslenme düzeninin de bu süreçteki kritik rolüne değindi. Yeterli su tüketimi ve dengeli beslenmenin genel sağlığı desteklediğini hatırlattı.
Sosyal Yaşam ve Zihinsel Dinçlik
Fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel ve ruhsal iyilik halinin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Aydın, ileri yaşlarda yaşam kalitesini artırmak için yeni şeyler öğrenmenin, zihinsel faaliyetleri sürdürmenin ve sosyal ilişkileri canlı tutmanın önemine dikkat çekti. Toplumsal yaşama aktif katılımın, bireyin yaşam kalitesini doğrudan olumlu yönde etkilediği kaydedildi.
