Diyarbakır Memorial Hastanesi uzman klinik psikologlarından Tülinay Seçkin, aşırı sıcakların günlük yaşamdaki öfke düzeyini doğrudan etkilediğini açıkladı.
Vücut ısısı yükseliyor
Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi vücudun dengesini bozuyor. Vücut ısısı 34 dereceye ulaştığında, dengeyi korumak amacıyla stres hormonu olan kortizol seviyesi hızla artıyor. Bu kimyasal değişim, mutluluk hormonu serotoninin düşmesine ve kişilerin daha çabuk öfkelenmesine yol açıyor.
Trafikte empati kurun
Sıcaklık nedeniyle oluşan gerginlik özellikle trafikteki tartışmaları artırıyor. Uzman Tülinay Seçkin, sürücülerin diğer insanların da aynı sıcaklıktan bunaldığını hatırlaması gerektiğini vurguluyor. Davranışları kişiselleştirmemek ve kırmızı ışıklarda derin nefes egzersizleri yapmak, dürtüsel tepkileri kontrol altına almaya yardımcı oluyor.
Bundan sonra ne olur
Uzmanlar, sıcaklıklar düşene kadar trafikte daha sabırlı olunmasını ve mümkünse yoğun saatlerin dışında seyahat edilmesini tavsiye ediyor. Kimyasal etkiler nedeniyle oluşan bu öfke dalgalanmalarının, bilinçli farkındalık yöntemleriyle yönetilmesi bekleniyor.
